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1、晚上睡觉前喝牛奶有好处。

2、一、晚上睡前半小时喝牛奶可以促进睡眠速度，提高睡眠质量。

3、第二，睡前喝牛奶可以补充体内的钙和氨基酸，让饮用者变得强壮。

4、而且牛奶中的钙还可以清除紧张情绪，消除一天工作带来的疲劳。

5、第三，因为牛奶的主要成分是蛋白质，所以热量和脂肪都很低。

6、如果睡前喝，就不用担心发胖了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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