即时焦点:科学健身周周练丨“趣”练暑假 快乐成长(上)
来源:扬子晚报     时间:2023-06-30 07:27:54
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期盼已久的暑假正飞奔而来!在暑假里大家都有什么打算和计划?

快乐玩耍、写暑期作业、学习艺术……

丰富的暑假生活里还要继续坚持良好的运动习惯!


(资料图片)

今天我们一起来上一堂“暑期体育课”!家长和孩子都可以练习起来,避免在暑假变成“小胖墩”“小眼镜”哦!

上课之前,先来熟悉一下课表,然后跟着一起学习吧!

胯下击掌

滑雪跳

左右直拳

波比跳

交替摸脚

深蹲

站姿肘碰膝

弓箭步

在每次锻炼的开始和结束,记得做好热身和放松活动,暑假归来要更阳光和健康哦。

校对 徐珩

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