入秋后，常吃5种“润肺菜”，滋阴润燥不上火，安稳顺利度秋

入秋之后，秋老虎的威力很大，时常会感觉到“秋燥”，身体很不舒适。 秋天，是适合进补的季节，同样是“养肺”黄金期，是时候多吃些滋阴润燥，润肺的食物，对身体好，安稳过秋天。

秋天把肺养好了，无论男女老少，都会觉得舒坦，下面给大家分享，5种养肺润肺的菜，滋阴润燥不上火，价格还便宜，记得做给全家人吃，健康少生病，安稳顺利度秋，一起来看看吧。

(相关资料图)

一、银耳

银耳，除了胶原蛋白丰富，可以美容养颜之外，它还是很好的滋补润肺菜，炖一锅银耳汤，黏稠香甜，营养多多。

二、百合

百合，同样是滋补润肺的好东西，虽然看似不起眼，但实际上营养很高，秋天多吃进补身体。

三、梨子

雪梨，也是润肺的好东西，秋季干燥还可以滋补身体，不管是直接吃，还是煲汤都是不错的。银耳、百合、梨子，可以一起来炖，炖一锅香甜的雪梨银耳百合汤。

【雪梨银耳百合汤】

食材：雪梨、银耳、百合、红枣、莲子、冰糖、清水

1、银耳，需要提前浸泡在水中，直至泡软后冲洗干净，然后撕成小块，倒在锅子里，加上适量的清水煮。

2、大火烧开，改为小火煮半个小时，趁着煮银耳的功夫，我们把百合、红枣、莲子洗净，雪梨去皮后切块。等银耳炖好后，将百合、红枣、莲子、雪梨一起倒进去，再来几块冰糖，继续炖20分钟左右，盛出来开喝。

四、白萝卜

秋季进补，多吃白萝卜，它也具有很好的滋补效果，常吃健脾养胃、润肺益气，效果极佳。

【煎蛋白萝卜汤】

食材：鸡蛋、白萝卜、枸杞、葱花、盐、鸡精

白萝卜洗净之后切丝，葱花切好，枸杞洗净，下面起油锅，打入几个鸡蛋，煎成荷包蛋。接着把萝卜丝倒在锅中，翻炒片刻，直至炒软后，往里面添上适量的清水，煮到汤汁发白后，加上枸杞，再加盐、鸡精调味，最后撒上葱花，开喝。

五、山药

山药也是一种很不错的润肺菜，滋阴润肺效果好，进入秋天之后，多吃点很有好处。除此之外，山药滋补、健脾胃效果都不错。

【炒山药】

食材：山药、葱花、木耳、胡萝卜、盐、鸡精、蚝油、酱油

1、戴上手套，把山药洗净之后削皮，一定要记得戴手套，不然容易痒，削皮后切片。葱花切好，木耳泡好，胡萝卜切片。

2、锅内倒油，爆香葱花以后，将胡萝卜倒进去，翻炒两下，接下来将山药、木耳倒入其中，继续翻炒一会儿。可以稍微来上少许清水，焖煮一会儿，更容易熟。最后，加上盐、鸡精、蚝油、酱油调味，炒匀后出锅。

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